Master Class de Yoga promueve el autocuidado en la comunidad de la UA de Enfermería
Zacatecas, Zac., 30 de mayo de 2026.
En el Aula Dinámica de la Unidad Académica de Enfermería (UAE) de la Universidad Autónoma de Zacatecas (UAZ), se llevó a cabo la Master Class de Yoga “Conecta con tu respiración-desconéctate del tabaco”, organizada por el Cuerpo Académico CA-279 “Gestión en Adicciones y Salud Mental”.
La actividad se realizó en el marco de la conmemoración del Día Mundial Sin Tabaco y estuvo dirigida a docentes y estudiantes, con el propósito de fortalecer la promoción de la salud mental y la prevención de adicciones desde el ámbito académico y profesionl.
La instructora de yoga, Silvia Zapata Alvarado, docente de la Unidad Académica de Ciencia Política (UACP), compartió técnicas de respiración (pranayamas) y posturas (asanas) que favorecen la activación del sistema nervioso parasimpático. El estudiantado se mostró receptivo y participativo en una dinámica que combinó aprendizaje y diversión. La sesión concluyó con una meditación que brindó paz y tranquilidad, dejando a los asistentes con energía renovada para continuar sus actividades.
Este tipo de actividades no solo aportan herramientas prácticas de autocuidado, sino que también abren espacios de encuentro donde los estudiantes descubren nuevas formas de relacionarse con su cuerpo y su entorno. Al integrar dinámicas como el yoga en la vida universitaria, se fortalece una cultura de bienestar que trasciende lo académico y se convierte en parte de la formación humana, generando comunidad y conciencia colectiva.
Texto y fotos: cortesía/ Revisión: Pamela Girón.
